牛肉とアスパラのガーリックライス

m_m_m_20131003152813_w300hf.jpg熱量 620kcal(1人分)
•塩分 2.0g(1人分)



材料 (2人分)
•温かいご飯 どんぶり2杯分(約400g)
•牛切り落とし肉 100g
•グリーンアスパラガス 2本
•にんにく(小) 2かけ
•塩 こしょう サラダ油 酒 バター しょうゆ 粗びき黒こしょう
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